寝るのがデフォルト/足立らどみ
ると感じます。生物学的・進化的な観点から見ると、睡眠は単なる「休息」以上の役割を果たしており、記憶の整理や脳の情報処理、細胞の修復などの多くの重要な機能があります。すなわち、私たちが「眠っている」状態は、実は体や脳にとって最も基本的で、エネルギー効率の良い運用モードともいえるでしょう。
睡眠という自然のプロセス
? 生理学的必要性:
睡眠は脳内の不要な情報を整理し、必要な情報を強固にするプロセスでもあり、免疫系やホルモンバランスの調整にも関与しています。この意味で、睡眠が「デフォルト」の状態であるとすれば、目覚めて活動するという状態は、あえてエネルギーを多く費やす「特別な」状態とも言え
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